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¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico diseñado para personas que realizan actividad física intensa durante, después y después de su ejercicio o entrenamiento.
El masaje deportivo puede ayudarte a:
- aumentar la flexibilidad
- prevenir lesiones
- mejorar el rendimiento
- recuperarte de una lesión deportiva
El masaje deportivo se puede adaptar a diversos deportes y lesiones deportivas.
Los objetivos del masaje deportivo son:
- relajar los tejidos musculares
- mejorar la circulación sanguínea
- liberar la tensión que se puede acumular en los tejidos blandos del cuerpo durante el entrenamiento
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¿En qué consiste un masaje deportivo?
La terapia de masaje deportivo consiste en trabajar y manipular los tejidos musculares y otros tejidos blandos. Tu terapeuta de masaje deportivo o fisioterapeuta puede utilizar técnicas como:
- Effleurage: movimientos suaves con las manos
- Petrissage: presión suave sobre los tejidos blandos
- Tapotement: presión suave sobre el tejido muscular
Según tus necesidades, el masaje puede ser breve y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.
Entre los factores que tu terapeuta de masaje puede tener en cuenta se incluyen:
- El tipo de deporte que practicas
- Tu rutina de entrenamiento actual
- Cualquier lesión o problema existente
A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.Siga este enlace relajante-masaje-valencia.com En nuestra página web Es posible que sientas algo de dolor durante un masaje deportivo. Si sientes dolor o molestias, avísale siempre al masajista. Así podrá adaptar sus técnicas para que te sientas más cómodo.
Existen otros tratamientos que también pueden aliviar las molestias y la tensión relacionadas con la actividad física. Estas consisten en:
- masaje restaurativo
- punción seca
- ventosas
¿Cuáles son los beneficios del masaje deportivo para el bienestar?
Entre los principales beneficios del masaje deportivo se encuentra el alivio del dolor muscular que puede aparecer después del ejercicio, conocido como “dolor muscular de aparición tardía”.
El masaje deportivo también puede ayudarte a:
- entrenar con mayor eficacia
- prevenir los síntomas comunes relacionados con el ejercicio
- recuperarte de una lesión deportiva
- recuperarte después de un entrenamiento intenso
El masaje deportivo podría Además:
- Ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial alta
- Mejora la circulación sanguínea y linfática
¿Cuáles son los posibles peligros y efectos adversos del masaje deportivo?
El masaje deportivo suele ser un procedimiento seguro, aunque, como con cualquier tratamiento, existe un riesgo de efectos adversos. Los riesgos pueden ser mayores si lo realiza un masajista deportivo no cualificado.
Los posibles efectos secundarios dependen de las técnicas utilizadas por el masajista y pueden incluir:
- Hematomas
- Dolor muscular
- Cansancio
Si bien el masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, no siempre se recomienda. Si desea probar la terapia de masaje deportivo para un problema de bienestar o después de una lesión, hable primero con su médico o fisioterapeuta.