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El masaje con piedras calientes es un tipo de terapia de masaje. Se utiliza para ayudar a relajar y aliviar la tensión muscular y los tejidos blandos lesionados en todo el cuerpo.
Durante el masaje con piedras calientes, se colocan piedras lisas, planas y calientes sobre partes específicas del cuerpo. Las piedras generalmente están hechas de basalto, un tipo de roca volcánica que retiene el calor. Según los proveedores de salud y bienestar de la Universidad de New Hampshire, las piedras calientes para masaje terapéutico se calientan entre 130 y 145 grados.
Las piedras pueden colocarse:
- a lo largo de la columna vertebral
- sobre el abdomen
- sobre el pecho
- sobre la cara
- sobre las manos
- sobre los pies y los dedos de los pies
Los especialistas en masaje terapéutico pueden sostener piedras calientes mientras masajean el cuerpo utilizando técnicas de masaje sueco como:
- movimientos largos
- circulares Movimientos
- Vibración
- Golpeteo
- Masaje
A menudo, también se utilizan piedras frías durante un masaje con piedras calientes.leer más masaje con piedras calientes En la página de artículos Las piedras frías se pueden usar después de las calientes para calmar la congestión vascular y aliviar la piel.
6 ventajas del masaje con piedras calientes
Todos los masajes se incluyen dentro de la medicina alternativa. Se están convirtiendo en una terapia complementaria popular para diversas afecciones. Estos son algunos de los beneficios del masaje con piedras calientes:
1. Ayuda a aliviar la tensión y el dolor muscular
El calor se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la tensión y el dolor muscular. Ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a la zona afectada. También puede reducir los espasmos musculares y mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. El frío ayuda a reducir la inflamación. Dependiendo de sus síntomas, alternar piedras frías y calientes durante el masaje podría ser útil.
2. Reduce el estrés y la ansiedad
La Asociación Americana de Terapia de Masaje (AMAT) afirma que “el masaje puede ser eficaz para aliviar la tensión”. Diversas investigaciones respaldan esta opinión. Un estudio de 2001 demostró que un masaje de diez minutos mejoró las reacciones cardiovasculares, como el volumen sistólico. Un estudio de 1997 descubrió que los masajes en silla de 15 minutos en la consulta redujeron drásticamente la tensión en comparación con un descanso de 15 minutos sin masaje.
Un estudio de 2015 (fuente confiable) descubrió que las personas que se sometieron a cirugía colorrectal abdominal experimentaron menos dolor, estrés y ansiedad después de recibir masaje postoperatorio.
3. Favorece el descanso
Una revisión de 2006 concluyó que el masaje podría ser una alternativa a las pastillas para dormir en adultos con problemas de sueño. El estudio demostró que el masaje de espalda ayudaba a promover el descanso y la relajación. Un estudio de 2001 demostró que los bebés con problemas de sueño que recibieron un masaje de 15 minutos de sus padres se dormían más rápido. Además, se mostraban más despiertos, activos y con mejoría al despertarse. Se cree que la terapia de masaje ayuda a disfrutar de un sueño más reparador, aunque no se comprende completamente por qué.
4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de enfermedades autoinmunes
El masaje con piedras calientes podría aliviar problemas incómodos como la fibromialgia. La fibromialgia es una afección que causa un dolor crónico y extenso. Según un estudio de 2002, las personas con fibromialgia que recibieron un masaje de 30 minutos descansaron mucho más tiempo, presentaron menos puntos gatillo y niveles más bajos de fosfatasa alcalina (una sustancia implicada en la transmisión de señales de dolor) que las personas con la misma afección que recibieron terapia de relajación. Sin embargo, se necesita mucha más investigación antes de que el masaje se convierta en un tratamiento habitual para la fibromialgia.
Un estudio de 2013 (Trust Source) descubrió que las personas con artritis reumatoide pueden beneficiarse de un masaje de presión moderada, como el masaje con piedras calientes. Los participantes del estudio experimentaron menos dolor, mayor fuerza de agarre y una mayor amplitud de movimiento después de un mes de masaje.
5. Puede ayudar a reducir los síntomas del cáncer
Un amplio estudio de tres años publicado en el Journal of Pain and Sign Management analizó cómo el masaje influyó en el dolor, el agotamiento, la ansiedad, las náuseas y la depresión en 1290 personas con cáncer. El estudio demostró que el masaje, en particular el masaje sueco, mejoró los síntomas del cáncer, incluso en personas con síntomas graves. Los científicos creen que el uso tranquilizador del contacto humano influyó.
6. Puede reforzar el sistema inmunitario. Según un estudio de 2010 (Trust Source), una sola sesión de masaje sueco tuvo un efecto positivo y significativo en la resistencia. Análisis de sangre tomados antes y después del masaje mostraron una disminución de la arginina-vasopresina, una hormona que ayuda a regular la presión arterial alta y la retención de líquidos.
¿Quiénes pueden beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Cualquier persona que experimente tensión y dolor muscular, problemas de sueño o estrés podría beneficiarse de un masaje con piedras calientes. Si tiene una afección crónica que le cause dolor, consulte a su médico para ver si un masaje con piedras calientes es una buena opción.
Peligros y advertencias
Cuando lo realiza un especialista con experiencia, el masaje con piedras calientes suele ser seguro. Hay algunas situaciones en las que debe evitarse. Consulte a su médico antes de recibir un masaje si tiene:
- Un problema de sangrado o toma anticoagulantes
- Quemaduras en la piel
- Heridas abiertas
- Antecedentes de embolia
- Se ha sometido a una cirugía en las últimas 6 semanas
- Una fractura o debilitamiento severo de los huesos
- Un recuento bajo de plaquetas (trombocitopenia)
- Diabetes mellitus
Un masaje prenatal puede ayudar a eliminar el estrés y aliviar los síntomas incómodos del embarazo. Sin embargo, la mayoría de los masajistas no utilizan piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo debe recibir un masaje con la autorización de su médico y bajo la supervisión de un masajista prenatal con experiencia.
Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera, como una toalla o sábana, entre las piedras calientes y su piel. Consulte con su médico para saber cómo calientan las piedras. Se debe utilizar un calentador de piedras de masaje profesional. Nunca utilice piedras calentadas con:
- microondas
- cocina de cocción lenta
- calentador
- estufa
Las investigaciones demuestran que un masaje con piedras calientes puede ser un método útil para reducir la tensión y la ansiedad, promover la relajación y aliviar el dolor y la tensión muscular. Puede ser útil para diversos problemas y afecciones.
Se necesita mucha más investigación para comprender con precisión por qué la terapia de masaje tiene un efecto tan efectivo. Puede tener mucho que ver con el contacto humano. Para muchas personas, el tacto ofrece una sensación de conexión y seguridad.
Para garantizar una experiencia satisfactoria con el masaje con piedras calientes, recurra únicamente a un masajista capacitado en este tipo de terapia. Es posible que sienta dolor durante el masaje o al día siguiente. Esto puede deberse a la tensión y la presión en las células profundas. No debería sentir ninguna molestia. Si se siente incómodo o siente dolor durante el masaje, informe a su masajista de inmediato.